저는 한동안 ADHD라는 진단명 자체가 저를 설명한다고 믿었습니다. 집중이 안 되면 "나는 ADHD니까"라고 스스로에게 말했고, 그 말이 반복될수록 행동은 점점 더 그 틀 안에 갇혀 갔습니다. 그런데 어느 순간, 문제는 진단명이 아니라 그 진단명을 정체성으로 굳혀버린 제 내면의 언어였다는 걸 깨달았습니다.정체성 변화 — "나는 ADHD야"가 아니라 "나는 차분한 사람이야"로제가 처음 변화를 시도했을 때, 감정을 억누르거나 집중력을 억지로 끌어올리려고 엄청난 에너지를 쏟았습니다. 당연히 며칠을 못 버텼습니다. 의지력은 소모되고, 실패는 쌓이고, 오히려 "역시 나는 안 되는 사람"이라는 확신만 강해졌습니다.그때 제가 방향을 틀었던 지점이 바로 정체성(Identity)이었습니다. 여기서 정체성이란 "나는 어떤..

얼마 전 ADHD 관련 강연을 보다가 갑자기 눈물이 났습니다. 처음엔 그냥 정보용으로 틀었는데, 특징을 하나씩 읊는데 전부 제 이야기였습니다. "말이 빠르다, 주제가 자주 바뀐다, 상대방 말을 끊는다." 체크할 때마다 속으로 '맞다, 맞다'를 반복하다가 어릴 때 들었던 말들이 한꺼번에 떠올랐습니다. "왜 이렇게 칠칠맞니." 그 말을 저는 수십 년간 믿었습니다. 하지만 문제는 성격이 아니었습니다.성격 차이인가, 질병인가 — 직접 부딪혀 본 결론일반적으로 ADHD를 두고 "그냥 산만한 성격"이라거나 반대로 "반드시 치료해야 할 뇌 질환"이라는 두 가지 극단이 있습니다. 심리상담을 공부하기 전까지 저도 이 두 극단 사이 어딘가에서 헷갈렸습니다. 직접 공부하고, 당사자로서 살아보고 나서야 이 프레임 자체가 질문..

솔직히 처음엔 저도 ADHD를 그냥 '집중 못 하는 병' 정도로만 알았습니다. 그런데 직접 이것저것 직업을 바꿔보고, 여러 사람을 만나다 보니 생각이 달라졌습니다. ADHD 성향이 있는 저 같은 사람이 자신에게 맞는 특정 환경에 놓이면, 오히려 남들보다 훨씬 강한 몰입력과 성과를 낸다는 걸 몸으로 느꼈거든요. 일반적으로 ADHD는 사회생활에 불리하다고 알려져 있지만, 제 경험상 이건 단순히' 조건이 맞느냐 안 맞느냐'의 문제에 더 가깝습니다. 창의성: ADHD가 단점이 아닌 이유일반적으로 ADHD는 충동성, 부주의, 과잉행동 세 가지를 핵심 증상으로 봅니다. 여기서 충동성이란 생각이 떠오르는 즉시 행동으로 옮기는 경향을 말하는데, 이게 제어가 안 되면 문제지만 창작 환경에서는 완전히 다른 이야기가 됩니다..

마운자로를 맞은 뒤 “머릿속 라디오가 꺼진 것처럼 조용해졌다”는 이야기가 있습니다. 끊임없이 음식을 생각하던 마음이 잦아들고, 충동적으로 무언가를 찾는 일이 줄었다는 경험담도 들립니다. ADHD가 있는 일부 사용자들은 산만함이나 충동까지 덜해진 것 같다고 말하기도 합니다. 저도 처음에는 의아했습니다. 마운자로는 당뇨병과 비만 치료에 사용되는 약인데, 어떻게 집중력이나 머릿속 소음과 연결될 수 있을까요? 하지만 관련 내용을 살펴보니 음식에 대한 갈망과 충동 행동에는 뇌의 보상 체계가 관여한다는 공통점이 있었습니다. 다만 먼저 분명히 해야 할 점이 있습니다. 현재 마운자로가 ADHD를 치료한다는 사실은 임상적으로 입증되지 않았습니다. ADHD 치료제로 승인된 약도 아니며, 집중력이나 실행 기능을 직접 개선한..