저는 한동안 ADHD라는 진단명 자체가 저를 설명한다고 믿었습니다. 집중이 안 되면 "나는 ADHD니까"라고 스스로에게 말했고, 그 말이 반복될수록 행동은 점점 더 그 틀 안에 갇혀 갔습니다. 그런데 어느 순간, 문제는 진단명이 아니라 그 진단명을 정체성으로 굳혀버린 제 내면의 언어였다는 걸 깨달았습니다.정체성 변화 — "나는 ADHD야"가 아니라 "나는 차분한 사람이야"로제가 처음 변화를 시도했을 때, 감정을 억누르거나 집중력을 억지로 끌어올리려고 엄청난 에너지를 쏟았습니다. 당연히 며칠을 못 버텼습니다. 의지력은 소모되고, 실패는 쌓이고, 오히려 "역시 나는 안 되는 사람"이라는 확신만 강해졌습니다.그때 제가 방향을 틀었던 지점이 바로 정체성(Identity)이었습니다. 여기서 정체성이란 "나는 어떤..