책상 앞에 오래 앉아 있었는데 정작 한 일은 많지 않고, 같은 문장을 반복해서 읽어도 내용이 머리에 들어오지 않는 날이 있습니다. 방금 하려던 일을 잊거나 스마트폰을 무심코 여러 번 확인하기도 합니다. 저도 이런 상태를 의지 부족이나 단순한 피로라고 생각했습니다. 집중이 되지 않을수록 자리에서 더 오래 버텼지만, 시간이 늘어난다고 일의 효율까지 높아지는 것은 아니었습니다. 오히려 목과 어깨는 굳고 머리는 더 무거워졌습니다. 오래 앉아 있다고 뇌 기능이 실제로 꺼지는 것은 아닙니다. 다만 움직임이 부족한 상태가 이어지면 신체 피로와 졸림이 커지고, 집중력과 기분에도 영향을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 오래 앉아 있을 때 머리가 멍해지는 이유와 짧은 움직임이 도움이 되는 원리, 일상에서 실천할 수 있는 ..