출근길은 늘 같은 길이었습니다. 그런데 어느 날 문득 이상한 생각이 들었습니다. 3년 동안 거의 매일 걸었는데도 길가에 어떤 나무가 있었는지, 계절마다 풍경이 어떻게 달라졌는지 제대로 기억하지 못했습니다. 몸은 움직이고 있었지만 마음은 다른 곳에 있었던 것입니다.심리학자 엘렌 랭어는 이런 상태를 마음놓침(Mindlessness)이라고 설명합니다. 자동으로 반복되는 생각과 습관 속에서 현재를 제대로 바라보지 못하는 상태입니다. 저 역시 요가를 지도하면서 몸의 움직임에 집중하는 시간이 많아질수록 머리가 맑아지고 몸의 긴장이 풀리는 경험을 했습니다. 하지만 바쁜 일상이 이어지면 어느새 다시 자동 조종 모드로 돌아가곤 했습니다.이 글은 거창한 명상법을 이야기하려는 것이 아닙니다. 우리가 왜 마음을 놓치게 되는지..