솔직히 저는 오랫동안 이걸 몰랐습니다. 긴장하면 생각을 바꾸면 된다고, 그래서 "괜찮아, 잘 될 거야"를 수십 번 되뇌었습니다. 그런데 정작 어깨는 여전히 돌덩이처럼 굳어 있었죠. 왜 몸은 마음이 말을 걸기도 전에 먼저 굳어버리는 걸까요. 뇌과학과 심리학이 교차하는 지점에서, 그 이유를 제대로 들여다봤습니다.편도체가 먼저 울리는 경보 — 투쟁-도피 반응의 실체제가 발표를 앞두고 회의실 문 앞에 서 있을 때, 아직 아무것도 시작되지 않았는데 어깨가 귀 쪽으로 올라가 있었습니다. 이상하다고 생각했는데, 나중에 뇌과학을 들여다보고 나서야 납득이 됐습니다. 몸이 먼저 반응하는 건 의지가 약해서가 아니라, 뇌가 설계된 방식 그대로 작동하고 있었던 겁니다.긴장 상황에서 가장 먼저 움직이는 건 편도체(Amygdala..