단 한 번의 달리기로 전전두엽 집중력이 최소 2시간 동안 향상된다는 연구 결과가 있습니다. 솔직히 처음 이 수치를 접했을 때 반신반의했습니다. 요가와 필라테스만 해온 저로서는 러닝이 그렇게까지 다를까 싶었거든요. 그런데 러닝을 하는 친구가 한마디 툭 던진 말 "뇌를 위해 달려야 한다!" 결국 자료를 찾기 시작했습니다.요약: 도파민은 행복이 아닌 '전진'의 신호이며, 러닝은 이 도파민 회로를 직접 자극해 포기하지 않는 뇌를 훈련시킨다. 도파민은 행복이 아니라 '전진'의 물질이었다일반적으로 도파민(Dopamine)을 행복 호르몬이라고 알려져 있지만, 스탠퍼드 의대 신경과학 교수 앤드류 휴버만의 설명은 조금 다릅니다. 도파민이란 목표를 향해 계속 나아가게 만드는 신경전달물질로, 쉽게 말해 "포기하지 말고 한 ..