충분히 쉬었는데도 월요일 아침이 더 무겁다면?문제는 쉬지 않은 것이 아니라 잘못 쉰 것입니다. 서울대학교 정신건강의학과 전문의는 진료실을 찾는 환자의 70~90%가 번아웃 경험자라고 말합니다. 저도 한동안 그 숫자 안에 있었습니다. 그러나 쉬는 방법을 바꿨더니 불면증이 사라졌고, 아침이 달라졌습니다.뇌 피로: 가만히 누워 있어도 뇌는 쉬지 않는다흔히 '휴식' 이라고하면 소파나 침대에 누워 스마트폰을 스크롤하거나, 주말 내내 시체처럼 잠만 자는 장면을 떠올리곤 합니다. 일반적으로 몸을 움직이지 않고 가만히 있으면 당연히 쉰다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 제 경험상 현실은 조금 달랐습니다. 몸은 쉬고 있어도 뇌는 여전히 바쁘게 돌아가고 있었기 때문입니다. 뇌과학에서는 이 현상을 DMN(Default Mode..