운동을 시작하면 몸이 가벼워질 것이라 기대하지만, 오히려 더 피곤해졌다고 말하는 분들이 적지 않습니다. 저 역시 처음에는 운동량이 부족하거나 의지가 약해서 그런 줄 알았습니다. 하지만 요가와 스트레칭 수업을 진행하면서 많은 분들을 만나 보니 공통점이 있었습니다. 문제는 운동을 하지 않는 것이 아니라, 몸이 회복할 시간을 주지 않는 것이었습니다. 오늘은 운동해도 피곤한 이유를 우리 몸의 에너지 공장인 미토콘드리아와 뇌의 피로라는 두 가지 관점에서 쉽게 살펴보겠습니다.운동을 열심히 하는데도 체력이 늘지 않는 이유운동을 많이 하면 체력이 좋아질 것 같지만 항상 그런 것은 아닙니다. 실제로는 운동의 강도와 회복의 균형이 더 중요합니다.우리 몸에는 미토콘드리아라는 작은 에너지 공장이 있습니다. 음식으로 얻은 영양..