저는 AI를 쓰기 시작한 뒤 한동안 제 뇌가 점점 편해지는 걸 알면서도 그냥 내버려 뒀습니다. 빠르니까, 편하니까. 그런데 어느 날 평소보다 단순한 보고서 초안을 스스로 써야 하는 상황이 생겼는데, 손이 멈추더군요. 생각이 잘 안 나는 건지, 아니면 생각하기 싫어진 건지 그 경계가 모호했습니다. 그때부터 이 질문이 머릿속에서 떠나질 않았습니다. AI에게 일을 맡길수록 내 뇌는 정말 게을러지는 걸까? AI를 사용할수록 뇌가 나빠질까? - 신경가소성의 함정뇌는 쓰는 만큼 발달하고, 안 쓰는 만큼 줄어듭니다. 이것이 신경과학에서 말하는 신경가소성(Neuroplasticity)입니다. 여기서 신경가소성이란 뇌의 신경 회로가 경험과 반복에 따라 물리적으로 변형되는 성질을 뜻합니다. 쉽게 말해, 특정 사고 방식을 ..

단 한 번의 달리기로 전전두엽 집중력이 최소 2시간 동안 향상된다는 연구 결과가 있습니다. 솔직히 처음 이 수치를 접했을 때 반신반의했습니다. 요가와 필라테스만 해온 저로서는 러닝이 그렇게까지 다를까 싶었거든요. 그런데 러닝을 하는 친구가 한마디 툭 던진 말 "뇌를 위해 달려야 한다!" 결국 자료를 찾기 시작했습니다.요약: 도파민은 행복이 아닌 '전진'의 신호이며, 러닝은 이 도파민 회로를 직접 자극해 포기하지 않는 뇌를 훈련시킨다. 도파민은 행복이 아니라 '전진'의 물질이었다일반적으로 도파민(Dopamine)을 행복 호르몬이라고 알려져 있지만, 스탠퍼드 의대 신경과학 교수 앤드류 휴버만의 설명은 조금 다릅니다. 도파민이란 목표를 향해 계속 나아가게 만드는 신경전달물질로, 쉽게 말해 "포기하지 말고 한 ..